プログラムスケジュール ~1日の予定~

<Coco-nut Life>のプログラム では、 
リラックス&のんびりと楽しむことができる内容を考えています。


来ていただいた生徒さんのお話を聞いて、ヨガの経験や普段の生活での過ごし方など、その人に今必要なこと・どんな時間を過ごすのがいいのかを考え、その都度生徒さんに合わせた内容で進めていきたいと思っています。


その日の天候などの状況や、同じタイミングで参加した一緒の生徒さんと相談しながら、


サンセットヨガ、リラクゼーションヨガ、朝ヨガ、ビーチヨガ、ヨガの基本&説明、呼吸法・腹部のトレーニング、シュノーケリングなど状況に応じて行っていきます。

 

 

ヨガ&シュノーケリング(基本1泊につきヨガ2回・シュノーケリング1回 ×2泊)に、ご飯(みんなで作ってお料理教室みたいな感じで楽しみながら)と、天気が良ければなるべく自然の中でお茶を楽しんだり、みなさんでお話をしながら なるべくのんびりゆったりとした時間をすごせるように考えました。


下記はおおまかな流れです。
(※天候、季節による日の出入り、体調、参加予定者の行き・帰りの時間などでその日により少し時間が変わってきます)

 

 

 

<スケジュールの目安>


★1日目:


 ☆送迎希望者 14:30-40空港集合 

 (※希望者は事前予約。詳細は『アクセス』ページにて)

 

 15:30 ココナツライフ集合
     Welcome! ココナツライフ☆
    ~まずリラックスタイム、お手続きなど~


 16:00~17:00 夕ごはんの仕込み


 17:15~18:30 サンセットヨガ 
    ~リラクゼーションヨガ、バクティフローヨガ(愛と献身のヨガ)~
    ~まずは自然の中で心と身体をゆったりとさせて、すべてから解放していきましょう☆~


 19:30  夕ごはん
    ~ゆっくりとご飯を食べながら みなさんでおしゃべりタイム~(順番で、お風呂 食事の片づけ)


 22:00 就寝

 

 

 

★2日目:


 5:00 起床


 5:30~40 朝のヨガへ出発


 6:00~8:00 朝ヨガ/ビーチヨガ ~基本しっかりヨガ(呼吸法・基本のアサナ・瞑想)~
         ・生きていく上で大事なこと 呼吸法
         ・本来の身体に戻す かっこいいボディになろう!
         ・自分と向き合う時間を持つ

 

 

 8:30~10:00 朝ごはん(準備・食事)
          海に行く準備

 

 10:00~12:00 シュノーケリング ~大自然の中で心と身体を開放して 青いきれいな海を楽しみましょう~


(※悪天候の場合、おうちか近所のカフェでのんびりとお茶としながら、ヨガのお話やいろいろな語り合い。もしくは皆さんの希望と準備の都合次第で「宮古島の植物を使った草木染め体験」も検討)

 

 12:00~ 海からあがって、軽食orおやつでお茶タイム♪
 (13時頃 戻ってシャワー)

 

  ~16時頃まで フリータイム~近所の海やのんびりとした集落を散策したり、おうちでのんびりと~

   (※この日から参加の生徒さんが居る場合 15:30頃到着) 

 

 16:00~17:00 夕ごはんの仕込み


 17:15~18:30 サンセットヨガ ~リラクゼーションヨガ、バクティフローヨガ~


 19:30  夕ごはん
     ~ゆっくりとご飯を食べながら みなさんでおしゃべりタイム~(順番で、お風呂 食事の片づけ

 

 22:00 就寝

 

 

★3日目:
(2日目と同じ時間)


 5:00 起床


 5:30~40 朝のヨガへ出発


 6:00~8:00 朝ヨガ/ビーチヨガ ~基本しっかりヨガ(呼吸法・基本のアサナ・瞑想)~


 8:30~10:00 朝ごはん(準備・食事)
          海に行く準備


 10:00~12:00 シュノーケリング
 (※悪天候の場合、2日目と同じくみんなで相談)

 

 12:00~ 海からあがって、軽食orおやつでお茶タイム♪
 (13時頃 戻ってシャワー、荷物の仕度)

 

 14:00 プログラム終了・解散

 


☆送迎希望者 14時出発 空港へ送迎(14:20~30着予定)
(※事前予約)

(帰りのフライトは時間の40分前には空港に着くように考えて、便をご予約ください。


☆空港まで所要時間約20分


(プログラムが終わって、空港以外の別の場所へのお送り希望は、場所と時間の都合により出来る場合もあり)

 

 

※ 送迎についてや、レンタカーでお越しの方について、必ず『アクセス』ページをご覧ください。

 

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☆現地集合、現地解散です。
☆送迎あり(事前予約制)

☆オプション:<島をたのしもう!☆3時間プラン/4時間プラン> 

 詳細は『プログラム料金』ページまたは『プログラム内容』ページにて